reformer pilates

Buchbar als Private, Duett oder als Trio

mit salômé

MO | 6:30 - 7:30 & 16:30 - 17:30

MI | 6:30 - 7:30 & 17:15 - 18:15

FR | 6:30 - 7:30

SA & SO

  • Im Rahmen meiner 450h Ausbildung bei PilateSwiss durfte ich den Reformer kennen und lieben lernen. Die Qualität der Übungsausführung, sowie das Verständnis dafür, was, wie und wofür wir trainieren, ist für mich Voraussetzung für ein erfolgreiches (Reformer) Training.

    Meine Stunden sind dynamisch, herausfordernd und fliessend aufgebaut und passen sich immer euren individuellen Bedürfnissen an.

  • Personal Training: 120.-

    Personal Training 3er Abo: 330.-

    Duett*: 75.- pro Person

    Duett* 3er Abo: 210.- pro Person

    Duett* 10er Abo: 650.- pro Person

    * Personal Training für zwei Personen

    Trio*: 60.- pro Person

    Trio* 3er Abo: 175.- pro Person

    Trio* 10er Abo: 550.- pro Person

    * Personal Training für drei Personen

  • Bei Interesse, schreibe mir gern ein E-Mail oder komm in die WhatsApp Gruppe. Hier teile ich jeweils allfällige freie Verfügbarkeiten für Duett und Trio Stunden.

    Diese werden erst bei definitiver Buchung auf sportsnow aufgeschaltet. Falls du eine für dich passende Stunde auf sportsnow entdeckst und daran teilnehmen möchtest, kannst du dich gerne auf die Warteliste setzen. In diesem Fall kläre ich mit der bzw. den bereits angemeldeten Person(-en) ab, ob diese offen ist bzw. sind, auf ein Duett oder Trio zu wechseln.

mit jana

FR | 9:15 - 16:30 & 19:30 - 20:30

  • Durch meine aktuelle BASI Pilates Ausbildung habe ich den Reformer intensiv kennengelernt und liebe die Kombination aus Matten- und Reformer-Training auch für mein eigenes Workout.

    In den 60 Minuten auf dem Reformer erwartet dich eine gezielte, individuell auf dich angepasste Einheit.

    Ich arbeite nach dem BASI Block System, das sicherstellt, dass in jeder Stunde die Hauptbewegungsebenen und verschiedene Muskelgruppen gezielt angesprochen werden. Jede Übung hat einen bestimmten Muskelfokus und damit ein klares Ziel – so entsteht ein strukturiertes, effektives Training, das deinen gesamten Körper stärkt.

  • Drop-In: 120 CHF

    5er Abo: 480 CHF

  • bodymindsoulpilates@gmail.com

Ursprünglich aus Krankenhausbetten von Joseph H. Pilates entwickelt, ist der Reformer das Herzstück der Pilates Geräte.

Es handelt sich dabei um einen fahrbaren Mittelteil, der auf Schienen vor und zurück gleitet. Durch die unterschiedlichen Federstärken, kann der Widerstand eingestellt und individuell auf den Teilnehmenden eingestellt werden.

Mit modifizierbarer Unterstützung des Reformers werden die korrekten Bewegungsabläufe auf den individuellen Trainingsfortschritt abgestimmt.

Dies ermöglicht ein besonders gelenkschonendes, gleichzeitig aber sehr effektives Ganzkörpertraining.

Dabei steht die korrekte Ausführung, in Kombination mit der richtigen Atmung im Zentrum und fördert eine Verbesserung der Körperwahrnehmung.

Bitte trage auf dem Reformer Socken (am besten Anti-Rutsch-Socken) und bring dein eigenes Handtuch mit.